Personal Trainer & Nutricionista · CREF 162553-G/SP · CRN 87608

Transforme seu corpo com um acompanhamento completo de treino e nutrição.

Consultoria online, personal trainer presencial e planejamento nutricional totalmente personalizado — treino e alimentação em uma única estratégia, feita para o seu corpo e sua rotina.

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2Graduações
2Pós-graduações
Centenasde alunos acompanhados
Lennon Mateus avaliando treino na academia
Atendimento online e presencial
Treino e nutrição sob o mesmo teto
Autoridade

Formação sólida, prática comprovada.

✓
2 Graduações
Educação Física e Nutrição
✓
Pós-graduações
Medicina do Esporte e Nutrição Esportiva
✓
Atendimento Online
De qualquer cidade do Brasil
✓
Atendimento Presencial
Aulas de personal em São Paulo
✓
Centenas de alunos
Resultados reais e sustentáveis
Serviços

Um plano de ação, feito sob medida para o seu objetivo.

Treino e nutrição não funcionam bem separados. Por isso cada serviço é pensado como parte de uma mesma estratégia — a sua.

01

Consultoria Online

Treino e acompanhamento nutricional à distância, com ajustes periódicos e suporte direto — de onde você estiver.

02

Personal Trainer

Aulas presenciais com execução corrigida em tempo real, progressão de carga e periodização sob medida.

03

Nutrição Esportiva

Planejamento alimentar alinhado ao seu treino, sua rotina e seus objetivos — sem dietas genéricas.

04

Emagrecimento

Estratégia de déficit calórico inteligente, sustentável e sem abrir mão da performance no treino.

05

Hipertrofia

Treino estruturado para ganho de massa muscular, com nutrição calculada para maximizar resultado.

06

Acompanhamento Completo

Treino, nutrição e suporte contínuo em um único plano — pensado do início ao resultado.

Investimento

Serviços e valores, sem letra miúda.

Escolha o formato que faz sentido pra sua rotina — presencial, online ou os dois combinados.

🏋️ Personal Trainer — Presencial

Valores por frequência semanal
Frequência Aulas no mês Valor por aula Valor mensal
5x por semana Melhor custo/aula 20 aulas R$ 85,00 R$ 1.700,00
4x por semana 16 aulas R$ 90,00 R$ 1.440,00
3x por semana 12 aulas R$ 95,00 R$ 1.140,00
2x por semana 8 aulas R$ 100,00 R$ 800,00
1x por semana 4 aulas R$ 110,00 R$ 440,00

Valores calculados considerando 4 semanas de atendimento.

🥗 Consulta Nutricional

Consulta Presencial

R$ 280,00

Atendimento individualizado, avaliação nutricional e planejamento alimentar de acordo com seus objetivos, rotina e necessidades.

Consulta Online

R$ 250,00

Atendimento completo a distância, com planejamento alimentar individualizado e orientações nutricionais.

📲 Assessoria de Treino Online

Assessoria Mensal

R$ 200,00 /mês

Treinamento individualizado elaborado de acordo com seu objetivo, nível de treinamento e rotina.

  • Planejamento de treino personalizado
  • Acompanhamento da evolução
  • Ajustes de treino quando necessários
  • Orientações sobre execução dos exercícios
  • Suporte durante o acompanhamento

⭐ Combos

Treino + Nutrição juntos, com desconto
Economize R$ 50

Nutrição Online + Assessoria de Treino

R$ 450,00R$ 400,00

Consulta nutricional online + planejamento alimentar + treinamento individualizado.

Economize R$ 30

Nutrição Presencial + Assessoria de Treino

R$ 480,00R$ 450,00

Consulta nutricional presencial + planejamento alimentar + treinamento individualizado.

Treino e nutrição trabalhando juntos para um acompanhamento mais completo e individualizado.

Resultados

Transformações reais de quem confiou no processo.

Antes e depois de alunos acompanhados online, presencial e no formato híbrido.

Resultado de emagrecimento de aluno acompanhado
Presencial & OnlineEmagrecimento
Resultado de hipertrofia de aluno acompanhado
Consultoria OnlineHipertrofia
Resultado híbrido presencial e online
HíbridoRecomposição corporal
Resultado de emagrecimento feminino
Consultoria OnlineEmagrecimento
Resultado de emagrecimento feminino na praia
Consultoria OnlineEmagrecimento
Resultado de definição muscular feminino
Consultoria OnlineDefinição Muscular
Evolução de definição nas costas
Consultoria OnlineEvolução Muscular
Como funciona

Um método claro, do primeiro contato à evolução.

1

Avaliação

Entendimento completo do seu histórico, rotina e objetivo.

2

Estratégia

Definição do plano de treino e nutrição alinhado à sua realidade.

3

Treino

Execução periodizada, presencial ou online, com acompanhamento.

4

Nutrição

Plano alimentar ajustado ao seu treino e ao seu dia a dia.

5

Acompanhamento

Ajustes constantes com base na sua evolução real.

6

Evolução

Resultado consolidado e sustentável a longo prazo.

Diferenciais

O que muda quando treino e nutrição andam juntos.

◆

Treino + Nutrição

Uma única estratégia, sem depender de dois profissionais desalinhados.

◆

Suporte contínuo

Dúvidas respondidas ao longo do processo, não só na consulta.

◆

Plano individual

Nada padronizado — cada plano parte do seu ponto de partida.

◆

Resultados reais

Transformações comprovadas de alunos reais, sem promessas vazias.

◆

Atualizações frequentes

Treino e dieta evoluem junto com o seu progresso.

◆

Atendimento humanizado

Acompanhamento próximo, de gente para gente.

Logo Lennon Mateus Personal
Lennon Mateus com sua família
Sobre o Lennon

Treinar corpos é a profissão. Transformar vidas é a missão.

Lennon é formado em Educação Física e Nutrição, com pós-graduação em Medicina do Esporte e Nutrição Esportiva. Uma formação construída para unir treino e alimentação em uma única estratégia — sem achismo, com base técnica.

Fora da academia, é pai — a rotina ficou mais desafiadora depois do nascimento dos filhos, e foi justamente aí que reforçou a crença de que resultado sério exige constância, não perfeição. Essa mesma lógica é o que aplica com cada aluno: acompanhamento próximo, evolução real e sustentável.

Já são centenas de alunos acompanhados, entre homens e mulheres que buscam emagrecimento, definição muscular e qualidade de vida — sempre com um plano pensado para durar.

CREF162553-G/SP
CRN87608
BaseSão Paulo, SP
Depoimentos

Quem já passou pelo método, conta como foi.

★★★★★

"Em 6 meses de consultoria online eu emagreci e ganhei muito mais disposição no dia a dia. O Lennon ajusta o plano toda semana conforme minha evolução."

S
Sabrina G.Consultoria Online
★★★★★

"Nunca tinha conseguido unir treino e dieta de verdade até fazer acompanhamento com ele. Ganhei massa muscular sem perder o prazer de treinar."

M
Mateus B.Personal + Nutrição
★★★★★

"Comecei o híbrido, presencial e online, e em poucos meses já via diferença no espelho e na balança. Acompanhamento sério e sem enrolação."

F
Fábio C.Híbrido
★★★★★

"Mudei completamente minha relação com comida e treino. O plano nutricional nunca foi restritivo demais, o que fez eu conseguir manter o resultado."

J
João P.Emagrecimento
★★★★★

"Moro em outro estado e o acompanhamento online funcionou perfeitamente. Treinos claros, ajustes rápidos e muito suporte pelo WhatsApp."

C
Camila R.Consultoria Online
★★★★★

"Sou iniciante e tinha medo de começar. O Lennon explicou tudo com paciência e hoje treino com confiança e já vejo resultado."

R
Rafael S.Personal Trainer
Perguntas frequentes

Tudo o que você precisa saber antes de começar.

Quanto tempo demora para ver resultado? +

Depende do objetivo e do ponto de partida, mas a maioria dos alunos percebe mudanças consistentes entre 8 e 12 semanas de acompanhamento constante.

O acompanhamento é online? +

Sim, existe consultoria 100% online, além do personal trainer presencial e do formato híbrido, combinando os dois.

Tem acompanhamento durante o processo? +

Sim, o suporte é contínuo, com ajustes periódicos no treino e na dieta conforme sua evolução, e canal aberto para dúvidas.

Funciona para quem é iniciante? +

Sim. O plano é montado a partir do seu nível atual, com progressão gradual — não é necessário nenhuma experiência prévia.

Posso fazer morando em outra cidade? +

Sim, a consultoria online foi criada exatamente para isso — funciona de qualquer cidade ou estado do Brasil.

Seu resultado começa
com uma decisão.

Fale agora com o Lennon no WhatsApp e descubra o plano ideal para o seu objetivo.

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